Jak praca na budowie może wpłynąć na Twoją sylwetkę?
Praca na budowie to nie tylko sposób na utrzymanie się, ale także okazja do formowania wyjątkowej sylwetki. To zajęcie, które stawia przed Tobą wyzwania zarówno […]
Budowanie masy mięśniowej
Jak zwiększyć masę? Porady dla szczupłych.
Mimo, że w obecnych czasach epidemii nadwagi i otyłości wielu ludzi myśli tylko jak schudnąć, to również istnieje grupa osób, które mają problem z niedowagą […]
Czy metabolizm po trzydziestce zwalnia?
Czy po trzydziestce zwalnia Twój metabolizm? Sprawdź jak przyspieszyć metabolizm! Przez lata temat metabolizmu obrósł w wiele mitów i półprawd, dlatego głos w końcu zabrali […]
FBW vs Split
Odwieczny dylemat znacznej części ćwiczących odnośnie wybrania formy treningu, gdzie jak zawsze ilu ludzi – tyle opinii. Czy jest jakaś jedna, jedyna forma treningowa, która […]
Jak cheat meal działa, że możesz jeść co chcesz i mieć piękną figurę?
Sobota. Zjadłaś śniadanko – swoją “fit” owsiankę, którą moczyłaś dzień wcześniej w wodzie, by się lepiej trawiła (tak mówią i piszą). Dodajesz nasiona chia (są […]
Dieta – jak rozpisać ją samemu?
Od zawsze wiadomo, że dieta jest podstawą jakiegokolwiek procesu zmiany proporcji naszego ciała. Niezależnie czy chcemy zredukować naszą wagę, czy chcemy rozwinąć swoją masę mięśniową, […]
Wpływ warzyw i owoców na nasze ciało
„Jedz 5 porcji owoców dziennie”, „owoce są zdrowe”… ale nie na tyle zdrowe byś jadła je po 18.00! Ostatni więc kończysz o 17.59, a później […]
Czym jest analiza składu ciała?
Co jakiś czas dostaję pytania dotyczące czym jest analiza składu ciała oraz jak się ona odbywa u mnie w gabinecie. Chciałem odpowiedzieć na to pytanie […]
Dlaczego oszukujemy dietetyka?
Zgodne ze sztuką postępowanie w gabinecie lekarskim, czy też dietetycznym zaczyna się od dobrze przeprowadzonego wywiadu. Po kilku minutach masz już pełny obraz tego, czego […]