Fakty i mity na temat probiotykoterapii – co warto wiedzieć?

Probiotyki budzą coraz większe zainteresowanie, ale wokół ich stosowania narosło wiele mitów. Czy rzeczywiście są niezbędne dla zdrowia? Jak wpływają na naszą mikrobiotę i czy każdy powinien je stosować?

Probiotyki odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej mikrobioty jelitowej, wspierając trawienie, odporność i ogólne samopoczucie. Mimo to są aktualnie mało popularnym suplementem, mimo korzystnych badań na temat ich działania.

Poznaj fakty na temat probiotykoterapii – sprawdź, kiedy warto po nią sięgnąć, jak ją stosować i na co zwracać uwagę przy wyborze suplementów.

W jaki sposób probiotyki działają na naszą mikrobiotę?

Każdy człowiek posiada inny skład mikroorganizmów bytujących w jelitach. Nasze mikrobioty nie są takie same – to unikatowy zestaw, który pod względem różnorodności przypomina odcisk palca. Nie istnieje zatem żaden wzorzec zdrowego mikrobiomu – naukowcy uważają, że im bogatsza flora bakteryjna, tym lepiej wpływa ona na ogólne zdrowie człowieka.

Zadaniem probiotyków nie jest uzupełnianie mikrobioty o nowe rodzaje bakterii, tylko przywrócenie homeostazy mikrobiologicznej. Probiotykoterapię należy dopasować do naszych dolegliwości, ponieważ czasem powinniśmy wybierać preparaty jednoszczepowe, a w innych przypadkach lepsze okażą się suplementy wieloszczepowe.

Suplementacja probiotyków – kiedy i jak to robić?

Probiotyki mogą okazać się kluczowym wsparciem w antybiotykoterapii, kiedy nasz organizm jest narażony na pewne powikłania (w tym na biegunkę poantybiotykową). Dobrego probiotyku nie można zastąpić żadną domową kuracją. Chociaż pożyteczne szczepy bakterii znajdziemy także w kiszonkach oraz fermentowanym nabiale, to są one zbyt słabe, by skolonizować śluzówki w trakcie antybiotykoterapii.

Warto pamiętać o tym, że probiotyki należy przyjmować po lub w trakcie spożywania posiłków, ale nigdy przed jedzeniem. Pożyteczne drobnoustroje nie są odporne na działanie enzymów trawiennych, ale pokarm może je uchronić przed zniszczeniem.

Sprawdź też: Mikrobiom jelitowy a efektywność treningu?

Czy dobre bakterie z probiotyków zostaną z nami na zawsze?

Suplementy diety zawierające probiotyki mogą przyczyniać się do czasowej kolonizacji jelit – niestety, nie jest to efekt permanentny. Każdy szczep wykazuje określoną żywotność, dlatego bardzo ważne jest cykliczne powtarzanie suplementacji. Organizm człowieka potrzebuje pożytecznych mikroorganizmów przez cały czas – dzięki pomocy z zewnątrz nasza autochtoniczna mikrobiota może zyskać lepsze warunki do rozwoju. Pamiętajmy, by nieprzerwanie dbać o dobrą kondycję jelit.

Pomogą nam w tym dobre suplementy diety z probiotykami, które kupimy w zaufanym sklepie internetowym: www.mybionic.pl

Probiotyki są dobre dla każdego – czy to prawda?

Współczesny tryb życia sprawia, że wielu z nas boryka się z dysbiozą – to jakościowe oraz ilościowe zaburzenia mikrobioty, które mogą powodować wiele nieprzyjemnych dolegliwości zdrowotnych. Probiotykoterapia będzie najskuteczniejsza w momencie, gdy połączymy ją ze zmianą sposobu odżywiania oraz zadbamy o regularną aktywność fizyczną.

Przeczytaj też: Jak zadbać o układ odpornościowy?

Suplementy diety zawierające probiotyki są uważane za bezpieczne, a pewne przeciwwskazania do ich przyjmowania mogą występować tylko u osób z niedoborami odporności. Zanim zdecydujemy się na probiotykoterapię, skonsultujmy się z lekarzem.