Kinesiotaping – na czym polega plastrowanie dynamiczne?

Plastrowanie dynamiczne, zwane również kinesiotapingiem, to innowacyjna technika medyczna, która zdobywa coraz większą popularność w dziedzinie zdrowia, fitnessu i sportu. Pewnie niejednokrotnie widziałeś sportowców, na których ciele były widoczne kolorowe plastry – nie jest to żadna ozdoba, to są właśnie plastry kinesio.

Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się dziwna i tajemnicza, plastrowanie dynamiczne opiera się na solidnych naukowych podstawach i może przynosić znaczącą ulgę wielu osobom. Jest to szczególnie istotne, gdy kontuzja lub uraz pojawią się niespodziewanie i trzeba reagować natychmiast.

W tym artykule przyjrzymy się bliżej tej fascynującej metodzie, wyjaśniając, czym jest kinesiotaping, jak działa, kiedy jest zalecany i jak może korzystnie wpłynąć na zdrowie oraz osiągnięcia sportowe.

Kinesiotaping – co to jest?

Kinesiotaping, zwany również plastrowaniem dynamicznym, to technika wykorzystująca elastyczne taśmy, które są przyklejane do skóry w określony sposób, aby wpływać na funkcje mięśni, stawów, a nawet układu limfatycznego. Taśmy te są wykonane z materiałów przyjaznych dla skóry i nie zawierają lateksu, co sprawia, że są bezpieczne dla większości ludzi, w tym dla osób z alergią na lateks. Czym różni się kinesiotaping od tradycyjnego plastra? Kluczową różnicą jest elastyczność taśmy, która pozwala na swobodny ruch skóry i mięśni. Plaster ten nie ma na celu ograniczania ruchu, jak to ma miejsce w przypadku gipsu czy opatrunków, ale wręcz przeciwnie – jego celem jest wspieranie naturalnych ruchów ciała.

Kinesiotaping – jak działa?

Podstawową zasadą kinesiotapingu jest poprawa mikrocyrkulacji krwi i limfy w obszarze, w którym zostaje zaaplikowany plaster. To prowadzi do zwiększenia dopływu tlenu i składników odżywczych do tkanek oraz usunięcia produktów przemiany materii. Efektem tego jest zmniejszenie bólu, obrzęku i poprawa funkcji mięśni i stawów. Poprzez odpowiednie napięcie taśmy i umieszczenie jej na konkretnych obszarach ciała, można wpływać na biomechanikę stawów i mięśni. Na przykład, jeśli masz problemy z bólem barku, terapeuta może zastosować taśmę w taki sposób, aby zmniejszyć napięcie mięśniowe i poprawić stabilność stawu barkowego. Warto zaznaczyć, że kinesiotaping nie tylko działa fizycznie. Ma również wpływ na odczuwanie bólu poprzez stymulację receptorów nerwowych w skórze. To może prowadzić do złagodzenia bólu i poprawy komfortu pacjenta.

Kinesiotaping – wskazania

Plastrowanie dynamiczne może być skuteczną metodą wspomagającą leczenie i rehabilitację wielu różnych schorzeń i urazów. Oto kilka przykładów, kiedy kinesiotaping może być szczególnie pomocny:

• Ból mięśniowo-szkieletowy: kinesiotaping może przynieść ulgę osobom cierpiącym na bóle pleców, ból barku, bóle szyi, czy nawet bóle stawów biodrowych. Dzięki właściwemu umiejscowieniu taśmy, można złagodzić napięcie mięśniowe i poprawić biomechanikę, co pomaga w łagodzeniu bólu.
• Urazy sportowe: sportowcy często korzystają z kinesiotapingu jako metody wspierającej rehabilitację po urazach. Taśmy mogą pomagać w stabilizacji stawów, redukcji obrzęku oraz przyspieszeniu procesu gojenia się tkanek.
• Obrzęk limfatyczny: kinesiotaping może być stosowany w przypadku obrzęków limfatycznych. Taśmy pomagają poprawić przepływ limfy i zmniejszyć obrzęk.
• Zespoły bólowe: osoby cierpiące na zespoły bólowe, takie jak ból mięśniowo-powięziowy, mogą również odczuć ulgę dzięki kinesiotapingowi. Taśmy mogą pomagać w redukcji napięcia mięśniowego i zmniejszeniu nasilenia bólu.
• Poprawa wydolności mięśniowej: w sporcie i fitnessie kinesiotaping jest również stosowany do poprawy wydolności mięśniowej. Poprzez odpowiednie zastosowanie taśmy, można wpływać na aktywację mięśni i poprawiać ich pracę.

Kinesiotaping w sporcie

Kinesiotaping znalazło szerokie zastosowanie w świecie sportu. Sportowcy, niezależnie od dyscypliny, często korzystają z tej metody w celu poprawy wydolności i redukcji ryzyka urazów. Oto kilka sposobów, w jakie kinesiotaping jest wykorzystywany w sporcie:

• Stabilizacja stawów: sportowcy, którzy narażeni są na urazy stawów, często stosują kinesiotaping, aby poprawić ich stabilizację. To szczególnie ważne w dyscyplinach, gdzie występują gwałtowne ruchy i skoki.
• Poprawa wydolności mięśniowej: kinesiotaping może pomóc w poprawie wydolności mięśniowej poprzez aktywację określonych grup mięśniowych. To może zwiększać siłę i wydolność sportowców.
• Leczenie urazów: w przypadku urazów, kinesiotaping może być używane jako część programu rehabilitacyjnego. Taśmy pomagają w redukcji bólu, poprawie krążenia krwi i limfy oraz przyspieszeniu procesu gojenia się.
• Zmniejszenie ryzyka kontuzji: poprzez odpowiednie zastosowanie kinesiotapingu, można zmniejszyć ryzyko kontuzji poprzez poprawę biomechaniki ciała i redukcję napięcia mięśniowego.

Podsumowanie

Kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne, to fascynująca technika medyczna, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, fitnessu i sportu. Działa poprzez poprawę mikrocyrkulacji krwi i limfy, wpływa na biomechanikę ciała oraz stymuluje receptory nerwowe w skórze. Dzięki temu może pomóc w łagodzeniu bólu, redukcji obrzęku, poprawie wydolności mięśniowej oraz stabilizacji stawów.

Jest to również metoda często wykorzystywana w sporcie, zarówno w celu poprawy osiągnięć, jak i rehabilitacji po urazach. Plastrowanie dynamiczne jest nieinwazyjne, bezpieczne dla skóry i nie wywołuje skutków ubocznych, co sprawia, że jest dostępne dla szerokiej grupy ludzi.