Naturalnie szczupli ludzie inaczej myślą o jedzeniu.

Ilu znasz naturalnie szczupłych ludzi, którzy potrafią jeść co chcą, kiedy chcą i nigdy nie muszą martwić się o swoją wagę? Czy po latach diety czułeś ukłucie zazdrości i zastanawiałeś się jak to robią?

Odpowiedź brzmi: Naturalnie szczupli ludzie inaczej myślą o jedzeniu.

To dobra wiadomość! Oznacza to, że przy odrobinie pomocy możesz zacząć inaczej myśleć o jedzeniu. Więc jeśli zawsze chciałeś być naturalnie szczupłą wersją siebie, mogę nauczyć Cię sposobu myślenia i pomóc dokonywać wybory żywieniowe wymagane, aby takim właśnie się stać.

Chęć jedzenia, a sygnały organizmu.

Urodziłeś się wiedząc kiedy, co i ile jeść, ale wielu ludzi ma w swoim najbliższym otoczeniu ludzi, którzy zachęcali ich, by ignorowali sygnały swojego ciała tj. nadmierna tkanka tłuszczowa i zamiast tego „czyścili talerze” lub „czekali do obiadu”. Z czasem zmienia to sposób naszego myślenia, a wybór żywności zaczyna się opierać na czynnikach zewnętrznych – co inni ludzie jedzą,  które potrawy są szybko i łatwo dostępne. Może to prowadzić do problemów z kontrolą wagi ciała.

Jeśli chcesz stać się szczuplejszy, a zarazem zdrowszy, musisz zacząć odróżniać „fizyczny głód” od „chęci jedzenia”.

Fizyczny głód.

Fizyczny głód to uczucie, które czujesz gdzieś w swoim ciele. Może Twój żołądek zaczyna się odzywać lub czuje się pusty lub może masz bóle głowy, jednak są to symptomy fizycznego element tego rodzaju głodu. Fizyczny głód pojawia się stopniowo i staje się coraz silniejszy. Chociaż możesz w pierwszej kolejności korzystać z pewnych produktów spożywczych, tj. zdrowe pokarmy, to prawdziwy fizyczny głód oczekuje, że zaspokoisz go w zasadzie czymkolwiek.

Chęć jedzenia.

Chęć jedzenia (zwana także emocjonalnym głodem) jest zupełnie inna niż fizyczny głód. Jest podyktowana wyłącznie przez twój mózg, czyli aktualny nastrój i humor. Na przykład, jeśli widzisz jedzenie i natychmiast chcesz je zjeść mimo, że nie byłeś przed chwilą głodny – to znaczy, że pojawił się emocjonalny głód. Jeśli kiedykolwiek miałeś ochotę na coś słodkiego, słonego lub chrupiącego, to jest to również ten typ głodu – szczególnie pojawiający się w okresie zdrowej diety, gdzie wcześniej mieliśmy w zwyczaju jeść jakiś niezdrowy produkt, to organizm ma czasem ochotę powrócić do tego smaku. Wskazówką jest to, że emocjonalny głód pojawia się nagle i zwykle chce bardzo specyficznego jedzenia (np. czekolada). Jest bardzo ciężko go zatrzymać.

Głód fizyczny, a głód emocjonalny.

Kiedy wskazuje różnicę między głodem fizycznym, a głodem emocjonalnym, to większość ludzi, którzy zmagają się jego ciężarem wkrótce uświadamia sobie, że większość ich wyborów żywieniowych jest podyktowana „chęcią jedzenia”, a bardzo niewiele opiera się na prawdziwym, fizycznym głodzie.

Jeśli Twoje ciało nie prosi o jedzenie i nie chce jedzenia, to dlaczego jesz?

Czasami samo zdawanie sobie z tego sprawy wystarczy, aby zmotywować się do zmian na tym polu. Czasami ludzie potrzebują pomocy dietetyka lub innego specjalisty, aby dojść do przyczyny tego typu zachowań.