Skip to content

Dominik Kopczyński

Trener Dominik Kopczyński – absolwent AWFiS w Gdańsku, a zarazem certyfikowany trener osobisty działający na terenie Elbląga i okolic. Specjalizuje się w planowaniu treningu, żywienia oraz suplementacji, ponadto czynny zawodnik i trener BJJ.

3 komentarze

  1. Marek
    27 stycznia 2023 @ 16:39

    Nie zdziwiłbym się jakby się okazało, że „okno” to kolejny wymysł koncernów produkujących odżywki, żeby zwiększyć ich sprzedaż

    Odpowiedz

  2. Kamil
    27 stycznia 2023 @ 16:41

    Czyli czas spożycia posiłku bezpośrednio po treningu ma jakikolwiek wpływ na wchłanianie składników odżywczych czy nie?

    Odpowiedz

    • Dominik Kopczyński
      27 stycznia 2023 @ 18:23

      Generalnie organizm po wysiłku jest zmęczony, w związku z czym szybko wszystko przyswaja, o ile posiłek będzie odpowiednio zbilansowany. Jednak nie ma co popadać w paranoję i jeść zaraz w szatni. Na spokojnie prysznic, dotrzeć do domu i na spokojnie zjeść. Jeżeli jest to trudne, to z pomocą przychodzą odzywki i produkty bazujące na prostych cukrach, bo takich najbardziej oczekujemy ze względu na wysoki IG. Często jak rozpisuje ludziom diety i wiem, że mają słabą wolę, a ciągnie ich do słodyczy, to tu dopuszczam ich zjedzenie, ale bez przesady i z uwzględnieniem ich w kaloryczności danego dnia.

      Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *