Próba Valsalvy

Kontrola nad procesem treningowym lub dietetycznym jest kluczowa, aby ocenić postępy oraz skuteczność wybranych metod. Regularne monitorowanie pozwala na dostosowywanie planu w zależności od reakcji organizmu i osiąganych rezultatów. Brak kontroli może prowadzić do utraty motywacji, stagnacji w postępach oraz ryzyka nieefektywnego wykorzystania czasu i wysiłku.

Testy wydolnościowe oferują nie tylko możliwość wykonania ich w warunkach treningowych, takich jak sala czy bieżnia, ale także pozwalają na ich przeprowadzenie przy minimalnym sprzęcie lub nawet bez niego. Dzięki temu są one niezwykle dostępne i łatwe do zorganizowania dla każdego. Ponadto, regularne przeprowadzanie testów wydolnościowych pozwala monitorować postępy w treningu oraz dostosować intensywność i rodzaj aktywności fizycznej do indywidualnych potrzeb i celów.

Kontrola naszego treningu może dotyczyć wielu aspektów (w wypadku diety również), które możemy poddać próbom. Dzisiaj zajmiemy się kolejnym testem naszej wydolności, która jest podstawą oceny sprawności fizycznej danego człowieka.

Czym jest wydolność mięśnia sercowego?

Wydolność mięśnia sercowego odzwierciedla jego zdolność do efektywnego pompowania krwi przez całe życie. Regularna aktywność fizyczna może znacząco poprawić wydolność serca poprzez wzmacnianie mięśnia sercowego i poprawę jego efektywności. Istotne jest również utrzymanie zdrowego stylu życia, aby wspierać wydolność serca, obejmującego zbilansowaną dietę i unikanie szkodliwych nawyków. Regularne badania lekarskie mogą pomóc w monitorowaniu wydolności mięśnia sercowego i wczesnym wykrywaniu ewentualnych problemów.

Próba Valslavy.

Dzisiaj poruszymy doświadczenie Valsalvy, czyli próbie służącej ocenie wydolności mięśnia sercowego. Badanie polega na obserwacji reakcji serca poprzez ocenę zmian tętna oraz ciśnienia krwi, na skutek maksymalnego wydechu przy zamkniętej głośni. W trakcie badania ciśnienie śródpiersiowe wzrasta na skutek parcia. Wzrost ciśnienia w tym obszarze utrudnia przepływ krwi do prawej komory serca, a co za tym idzie – do krążenia płucnego, a następnie lewej komory serca, aby dalej wejść w krązenie duże. Doprowadza to do mniejszej pojemności skurczowej serca, na skutek czego spada ciśnienie tętnicze, a to powoduje mimowolnie przyspieszoną akcję serca.

Przebieg próby Valslavy.

Badany bierze maksymalnie możliwy wdech, a następnie wykonuje długi i jednostajny wydech (przynajmniej 7 sekund), aż powietrze opuści płuca. Można to też zrobić w bardziej „profesjonalnych” warunkach, a mianowicie wydmuchać powietrze do ustnika połączonego z manometrem, który będzie przez 10-30 sekund wskazywał wartość 40mm Hg.