Badanie: wpływ snu na syntezę białek.
Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, ponieważ podczas snu organizm regeneruje się i naprawia uszkodzone komórki. Regularne i wystarczające spanie pomaga wzmocnić system odpornościowy, […]
Białko
Węglowodany i białko a wytrzymałość
Od lat mawia się, że dieta jest podstawą dobrze prowadzonego cyklu treningowego, ponieważ to ona rzutuje na naszą energię podczas treningu oraz bezpośrednią regenerację po […]
5 mało znanych faktów o białku
Wiesz, że białko jest ważne w zdrowej diecie. Wiesz też, że Twoje zapotrzebowanie na białko zależy od Twoich celów treningowych oraz żywieniowych, że jest budulcem […]
Jak ocenić jakość białka?
Białko jest jednym z najbardziej nam znanych suplementów diety, które są dostępne na rynku. Często jest tak, że ludzie traktują „białko” jako panaceum na wszystko. […]
Białko przed snem?
Jedzenie w każdej formie bezpośrednio przed snem od dawna budzi kontrowersje. Pojawiające się teorie, że po którejś godzinie nie powinniśmy jeść albo takie, które mówią […]
Obalamy mity #8: Czerwone mięso jest złe!
Zgłębiając tematykę treningu i diety z pewnością zauważyłeś, jak skrajne podejście prezentują nam dostępne źródła informacji, które nie zawsze są poparte badaniami naukowymi. Musimy pamiętać, […]
Obalamy mity #6: Białko jest złe!
Czy białko może być w jakikolwiek sposób złe w Twojej diecie? Podobnie jak w wypadku węglowodanów i tłuszczy, tak i biało jest tematem spornym, jeżeli […]
Obalamy mity #2: Białko po treningu.
Tym razem nasze obalanie mitów dietetycznych będzie dotyczyło spożywania białka bezpośrednio po treningu. Bardzo często spotykamy na siłowni osoby, które bezpośrednio po treningu spożywają porcję […]
ECO & FIT – nowe naturalne białko!
Jednym z pierwszych testów suplementów, które mamy okazję przeprowadzić, jest pochylenie się nad tematem nowego naturalnego białka firmy ECO&FIT.Rynek suplementów jest przesycony różnego rodzaju produktami […]
Białko i dieta – co musisz wiedzieć?
Kiedyś dieta i białko kojarzyły się głównie z kulturystyką i tylko oni stosowali je w swojej codziennej diecie, co miało wspomóc rozwój tkanki mięśniowej. Dziś […]