Budowanie masy mięśniowej wydaje się prostym zadaniem, choć najbardziej uciążliwym aspektem jest konieczność spożywania dużych ilości jedzenia. Jednak wokół tego procesu narosło wiele nieprawdziwych teorii, […]
Metanabol, znany również jako metandienon, to jeden z najpopularniejszych sterydów anaboliczno-androgennych (SAA) wykorzystywanych w świecie sportu do zwiększenia masy mięśniowej i rozwoju siły. Jednakże, pomimo […]
Świadomość kaloryczna to podstawa, która umożliwia skuteczne zarządzanie swoją dietą. Wiedza na temat ilości spożywanych i spalanych kalorii pozwala kontrolować bilans energetyczny organizmu, co jest […]
Pomimo powszechnej świadomości epidemii nadwagi i otyłości, istnieje również istotna grupa osób zmierzających w przeciwnym kierunku, borykających się z niedowagą lub subiektywnie postrzeganą niedostateczną masą […]
Od zawsze wiadomo, że dieta jest podstawą jakiegokolwiek procesu zmiany proporcji naszego ciała. Niezależnie czy chcemy zredukować naszą wagę, czy chcemy rozwinąć swoją masę mięśniową, […]
Ostatnio wspominałem, że biorę na warsztat rozwój hipertrofii ramion wśród gimnastyków. Gimnastycy charakteryzują się bardzo dużymi ramionami, które niejednokrotnie są partią dominującą, przysłaniającą swoimi rozmiarami pozostałe […]
Ludzie mają w zwyczaju szukać sobie najłatwiejszych rozwiązań i sięgają po suplementy diety, które mają spowodować natychmiastowy efekt. To oczywiście nić złego, co więcej – […]
Budowanie masy mięśniowej to najczęściej spotykany cel, który kieruje młodych ludzi na siłownię. Chęć przypodobania się rówieśnikom, wpływ trendów z popkultury czy po prostu wewnętrzna […]
W tytule zamieściłem bardzo często pojawiające się pytanie odnośnie budowania masy mięśniowej, które w swojej karierze spotykałem zarówno jako sprzedawca w sklepie sportowym, jak i […]
Dieta to temat, który jest ściśle związany z uprawianiem sportu na jakimkolwiek poziomie szczególnie, jeżeli w grę wchodzi manipulacja wagą i zmiana wyglądu naszej sylwetki. […]