Interwały kontra steady-state cardio.
Poprawa kondycji to jeden z głównych celów osób trenujących zarówno amatorsko, jak i profesjonalnie. Dwie najpopularniejsze metody treningu aerobowego to HIIT (High-Intensity Interval Training), czyli […]
Cardio
Cardio przed czy po treningu siłowym?
Wielu entuzjastów fitnessu zadaje sobie pytanie: lepiej wykonywać trening cardio przed czy po treningu siłowym? To pytanie, choć z pozoru proste, wymaga uwzględnienia kilku czynników, […]
Fakty i mity o nabijaniu kroków
Istnieje wiele powodów, dla których treningi bazujące na wykonywaniu określonej liczby kroków są tak popularne. Chodzenie zapewnia wszystkie korzyści zdrowotne i kondycyjne, jakie dają inne […]
1000 kalorii – jak szybko je spalisz trenując różne dyscypliny
Kontrola wagi i zdrowego trybu życia to cele, które wiele osób stawia przed sobą na swojej drodze do osiągnięcia lepszej kondycji fizycznej i samopoczucia. Jednym […]
Czy „cardio” to tylko bieganie?
Trening cardio, który jest nieodzownym elementem niemal każdego cyklu redukowania tkanki tłuszczowej, najczęściej kojarzy nam się z mozolnym jeżdżeniem na rowerze stacjonarnym lub bieganiu w […]
