Plan treningu plyometrycznego
Odpowiedni trening siłowy to nieodzowny element przygotowania każdego sportowca. Czasy demonizowania siłowni minęły, sport ewoluuje, więc i podejście do pracy nad poszczególnymi cechami motorycznymi się […]
Dynamika
Czym jest trening plyometryczny?
Trening plyometryczny to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy siły eksplozywnej, szybkości oraz ogólnej wydolności fizycznej. Jego głównym celem jest zwiększenie zdolności mięśni do generowania maksymalnej […]
Trening siłowy spowalnia?
Trening siłowy i jego wpływ na szybkość jest tematem, który budzi wiele kontrowersji i nieporozumień. Jednym z często powtarzanych twierdzeń jest to, że trening siłowy […]
Trening siłowy spowalnia?
Panuje przesąd, że ciężki trening siłowy spowalnia. Dla każdego sportowca, którego istotną cechą jest szybkość, wytrzymałość czy gibkość, jest to efekt niepożądany. Mawia się, że […]
