Najlepsza forma treningu siłowego?
Trening siłowy to forma aktywności fizycznej, której celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej poprzez wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem, takimi jak podnoszenie różnych form ciężarów […]
FBW
FBW vs Split
Odwieczny dylemat znacznej części ćwiczących odnośnie wybrania formy treningu, gdzie jak zawsze ilu ludzi – tyle opinii. Czy jest jakaś jedna, jedyna forma treningowa, która […]
FBW dla średniozaawansowanych
Niedawno poruszaliśmy cykl kilku treningów dla osób początkujących, stawiających dopiero swoje pierwsze kroki na siłowni. Teraz wychodzimy naprzeciw potrzebom bardziej zaawansowanych, którzy oswoili już się […]
FBW dla BARDZO początkujących!
Przez najbliższe kilka planów treningowych poruszę tematykę osób bardzo początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, jednocześnie robiąc to samodzielnie. Wychodząc naprzeciw potrzeb tych osób, postanowiłem stworzyć kilka prostych […]
Trening: FBW.
Trening siłowy, zwany także treningiem oporowym, to forma aktywności fizycznej, która ma na celu zwiększenie siły mięśniowej, wytrzymałości oraz masy mięśniowej poprzez stosowanie zewnętrznego oporu. […]
