Trening karku pod sporty walki.
W świecie sportów walki, takich jak zapasy, BJJ (brazylijskie jiu jitsu), czy MMA, nie można przecenić znaczenia silnych mięśni karku. Odpowiednio rozwinięty kark to nie […]
Kark
Dlaczego warto trenować kark?
Trening karku często bywa pomijany w planach treningowych wielu osób. Skupiamy się na bardziej widocznych i popularnych partiach ciała, takich jak bicepsy, klatka piersiowa czy […]