Trening ekscentryczny zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród sportowców wyczynowych, jak i amatorów dążących do zwiększenia masy mięśniowej i siły. Jego unikalna charakterystyka polega na […]
Wielu ludzi po przekroczeniu czterdziestego roku życia zastanawia się, czy mają jeszcze szansę na zbudowanie imponującej sylwetki i zwiększenie masy mięśniowej. Czy po 40-tce organizm […]
Dużo osób regularnie biegających nie trenuje z tego powodu nóg. Nic bardziej mylnego. Czemu zatem mamy upośledzać swoją jednostkę treningową poprzez wykluczenie z pracy połowy […]
Masa czy redukcja? To pytanie zadawał sobie chyba każdy z nas. Na chłopski rozum lepiej zwiększyć masę, a potem zacząć redukcję, żeby nie robić podwójnej […]
Ile razy spotkaliście się ze stwierdzeniem szczuplejszych kolegów, że tak dużo jedzą, a nic nie mogą przytyć? Szczególnie, jak znajdzie się kilka osób, które potwierdzą, […]
