Zbity mięsień – leczenie i profilaktyka
Zbicie mięśnia, znane również jako stłuczenie mięśnia, jest dość powszechnym urazem, który może dotknąć zarówno zawodowych sportowców, jak i osoby aktywne fizycznie w życiu codziennym. […]
Mięśnie
Przeciążenie mięśnia – wszystko, co musisz wiedzieć
Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla wszechstronnego zdrowia fizycznego i aktywnego stylu życia, pomagając utrzymać siłę mięśniową, elastyczność i ogólną sprawność. Niemniej jednak, nadmierna aktywność […]
Kreatyna nie tylko dla mięśni!
Kreatyna to suplement nie tylko dla mięśni! Jej wpływ na zmniejszenie bólu głowy i zawrotów, ograniczenie zmęczenia, a także poprawę funkcji poznawczych czy komunikacji! Wakacje […]
Czym są punkty spustowe?
Punkty spustowe to kolejne rzadko dla nas spotykane słowa w tematyce treningu siłowego, które trafiły do nomenklatury trenerów oraz osób trenujących intensywniej niż reszta. Fajne […]
Przodopochylenie miednicy – ćwiczenia.
Ostatnio poruszaliśmy temat schorzenia, które można śmiało nazwać chorobą XXI w., czyli pogłębienie przodopochylenia miednicy. Często błędnie nazywane przez ludzi „lordozą” z dwóch błędów. Po pierwsze, […]
Alkohol – co z naszymi mięśniami?
Czy nieodpowiednia dieta może być szkodliwa dla Twoich mięśni, skoro regularnie trenujesz? Czy to naprawdę jest szkodliwe wyjść z chłopakami i wypić kilka piw w […]