Plan treningu plyometrycznego
Odpowiedni trening siłowy to nieodzowny element przygotowania każdego sportowca. Czasy demonizowania siłowni minęły, sport ewoluuje, więc i podejście do pracy nad poszczególnymi cechami motorycznymi się […]
Moc
Trening: Wyskok – sporty zespołowe.
Przedstawiamy trening, który jest ukierunkowany na poprawę jednej z podstawowych cech motorycznych, jaką jest skoczność. Element występujący w wielu dyscyplinach, świadczący pośrednio o dynamice danego […]
Co warunkuje naszą siłę?
Tyle czasu trenujesz na siłowni, ale czy wiesz jakie aspekty wpływają na siłę Twoich mięśni? Nie? To zróbmy szybką powtórkę z fizjologii. Nie bez powodu […]