Jak zachować nawodnienie w upalne dni?
Gorące lato to czas radości i zabawy na świeżym powietrzu, ale może też przynieść wyzwania dla naszego organizmu. Nawet podczas zwykłych codziennych aktywności, upały mogą […]
Nawodnienie
Jak i czym się nawadniać?
Czy dbając o nawodnienie podczas treningu, mogę pić rosół podczas biegania? Każdy wie, że podczas treningu powinniśmy uzupełniać płyny, by móc dać z siebie maxa. […]
Proste tricki na większe spożycie wody!
Woda jest absolutnie niezbędna dla zdrowia i zachowania wydajności, nie tylko sportowej. Ludzkie ciało to w przybliżeniu 60% wody, a woda odgrywa kluczową rolę w […]
Czemu warto dbać o odpowiednie nawodnienie?
Woda jest podstawą prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, w związku z czym wracamy do tego tematu. Pracując jako trener zauważam często, że moi klienci zapominają przynosić […]
Czy woda kokosowa jest przereklamowana?
Woda kokosowa była jedną z największych sensacji w zakresie napojów w ciągu ostatnich pięciu lat. Jest często uważana za zdrowszą alternatywę dla bardziej tradycyjnych napojów […]