Jak i czym się nawadniać?
Czy dbając o nawodnienie podczas treningu, mogę pić rosół podczas biegania? Każdy wie, że podczas treningu powinniśmy uzupełniać płyny, by móc dać z siebie maxa. […]
Odwodnienie
Proste tricki na większe spożycie wody!
Woda jest absolutnie niezbędna dla zdrowia i zachowania wydajności, nie tylko sportowej. Ludzkie ciało to w przybliżeniu 60% wody, a woda odgrywa kluczową rolę w […]
Kawa odwadnia?
Utrzymywanie równowagi płynów jest bez wątpienia niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Równowagę płynów można upośledzić nie dostarczając odpowiedniej ilości płynów, aby zrównoważyć straty wody […]
Czemu warto dbać o odpowiednie nawodnienie?
Woda jest podstawą prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, w związku z czym wracamy do tego tematu. Pracując jako trener zauważam często, że moi klienci zapominają przynosić […]
Czy woda kokosowa jest przereklamowana?
Woda kokosowa była jedną z największych sensacji w zakresie napojów w ciągu ostatnich pięciu lat. Jest często uważana za zdrowszą alternatywę dla bardziej tradycyjnych napojów […]
Pot wyznacznikiem dobrego treningu?
Pot jest bardzo często błędnie traktowany jako wyznacznik skuteczności oraz intensywności treningu. Jako, że nieubłaganie zbliża się lato, a wraz z nim rośnie temperatura na […]
Retencja wody w organizmie – przyczyny, objawy i leczenie.
Woda jest kluczowym składnikiem organizmu, stanowiącym ponad połowę masy ciała dorosłego człowieka. Odpowiada za utrzymanie prawidłowej temperatury, transport substancji odżywczych, usuwanie produktów przemiany materii oraz […]
