Push/Pull dla BARDZO początkujących!
Trening siłowy dla początkujących jest kluczowy dla budowania podstawowej siły i wytrzymałości mięśniowej. Zaleca się rozpoczęcie od prostych ćwiczeń wielostawowych, takich jak przysiady, martwy ciąg […]
Początkujący
Trening obwodowy dla BARDZO początkujących!
Trening siłowy dla początkujących jest kluczowym elementem budowania podstawowej siły, wytrzymałości i sylwetki. Rozpoczynając, ważne jest, aby skupić się na naukowej zasadzie progresji obciążeń, zaczynając […]
FBW dla BARDZO początkujących!
Przez najbliższe kilka planów treningowych poruszę tematykę osób bardzo początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, jednocześnie robiąc to samodzielnie. Wychodząc naprzeciw potrzeb tych osób, postanowiłem stworzyć kilka prostych […]
Poziom zaawansowania w treningu siłowym
Ogólno pojęty trening siłowy wpadł w boom fitness’owy trwa w najlepsze, każdy chce być posiadaczem pięknego i wysportowanego ciała, którym można pochwalić się na plaży […]
Jak rozpocząć przygodę z siłownią?
Wiele osób kupuje karnet na siłownie, a następnie natrafia na niekompetentnych trenerów lub siłownię, w której nie mogą liczyć na niczyją pomoc dopóki nie zapłacą. […]
Pierwszy trening sportów walki.
Ile razy spotkaliście się ze stwierdzeniem, że przed przyjściem na trening sportów walki ktoś musi jeszcze zrobić siłę, masę czy popracować nad rozciąganiem? Ile razy […]
