Trening: Push, Pull & Legs
Proponowany dzisiaj trening jest jednym z wariantów typu SPLIT, który jest najpopularniejszą metodą treningową, ale nie każdy wie, że występuje w wielu wariacjach. Jak będziecie […]
Pompki
Trening: Kompleks z Kettlebell.
Tym razem poruszamy trening będący krótkim obwodem angażującym całe ciało – podstawą treningu będzie odważnik kettlebell i kawałek wolnego miejsca. Dzięki treningowi obwodowemu, możemy poruszyć […]
Trening: Siłownia dla piłkarza.
W dzisiejszym artykule zajmiemy się treningiem siłowym, który może być uzupełnieniem treningu piłkarskiego. Podstawowym założeniem jest sprawność ogólna, co jest podyktowane dużym wysiłkiem tlenowym, połączonym […]
Mięśnie głębokie w sportach walki.
[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.19.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”] Kolana, golenie, stopy, […]
Jak budować wyskok?
Zacznijmy od podstaw, czym zatem jest wyskok? W wielkim skrócie – jest to składowa dwóch głównych cech motorycznych, czyli szybkości i siły. Bardzo istotny element […]