Czym jest stagnacja i jak sobie z nią poradzić?
Stagnacja to zjawisko, które prędzej czy później dotyka większość osób zaangażowanych w trening i dążących do poprawy wyników sportowych. Oznacza zatrzymanie progresji, mimo regularnych ćwiczeń […]
Progresja
4 kroki na poprawę martwego ciągu!
Martwy ciąg, czyli jedno z podstawowych ćwiczeń, które może być najlepszym odwzorowaniem siły całego naszego ciała. Teoretycznie nic trudnego – wystarczy podejść, podnieść ciężar z podłogi i odłożyć go […]
Czym jest DELOAD?
Każdy z nas w trakcie treningu siłowego dojdzie do momentu stagnacji. Czy podczas swojej „kariery” na siłowni doszedłeś do etapu, że choćbyś stawał na głowie, […]