Zrzuciłem 15kg w 4 miesiące!
Pracując od wielu lat z klientami walczę o to, aby do swojego treningu dostosowali prawidłową dietę. Często pracujemy nad redukcją tkanki tłuszczowej, trenując trzy czy […]
Redukcja Tkanki Tłuszczowej
Jak w końcu schudnąć? Porady dla niecierpliwych!
Chcesz szybko schudnąć bo zbliża się lato, a w związku z tym mamy mało czasu. Znasz to? Z pewnością. Ale jaki ma to związek z […]
Jem mało, a tyję?
Zdaje się, że Twoje posiłki mogą nie zapewniać odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych, dlatego mimo niewielkiej ilości jedzenia waga może się nie stabilizować z […]
Jak szybko zbić wagę, czyli ekspresowe odchudzanie?
Dzisiaj inaczej – szybkie zbijanie wagi – zrozumiałem po wielu latach, że jesteś bardzo zalataną osobą, nie masz czasu na pierdoły typu dieta czy treningi, […]
Dlaczego nie warto kierować się wyłącznie cyfrą na wadze?
Waga ciała może być kuszącym punktem odniesienia, ale nie mówi całej historii zmian w naszym ciele. Rzeczywiste postępy w zdrowiu i sylwetce często ukrywają się […]
Trenerze, czy na pewno schudnę?
By schudnąć musisz mieć deficyt kaloryczny. Dzięki temu Twój organizm pobiera energię z zapasów, które sobie zasponsorowałaś w postaci tkanki tłuszczowej. Na początku krótko – […]
Wady szybkiego chudnięcia u osób aktywnych
Odchudzanie to często obecny temat w życiu wielu ludzi, gdyż dotyka on wielu aspektów zdrowia i samopoczucia. Pośród różnorodnych motywacji do podjęcia tego wyzwania często […]
Ile wypić alkoholu, aby nie przytyć?
Dobra, wiem, że dopiero się skończył weekend, ale akurat idealny moment do nawiązania do tematu alkoholu. Wakacje również, a także że jesteś na diecie i […]
Jak zacząć odchudzanie?
Wakacje mogą być punktem zwrotnym dla wielu osób, zachęcając do postawienia sobie ambitnych celów dotyczących życia osobistego, kariery i kondycji fizycznej. Pomimo pozornej łatwości w […]
Zdrowe podejście do redukcji masy ciała!
Jak schudnąć „tylko” 7kg w 3 miesiące na mojej diecie i być zadowolonym? Co z trenerami i dietetykami, którzy gubią kilkanaście kilogramów w dwa czy […]
