Intensywne treningi często prowadzą do zmęczenia, podwyższonej temperatury ciała, odwodnienia, wyczerpania glikogenu mięśniowego i uszkodzenia tkanek miękkich. To z kolei zaburza układ nerwowy, układ sercowo-naczyniowy, […]
Tak jak już wspominałem w tym artykule, dzisiaj poruszę temat tego, co może pozytywnie wpłynąć na nasz sen. Wiadomym jest, że sen jest podstawowym procesem regeneracyjnym, który […]
Sen jest naszą podstawową funkcją biologiczną, która pozwala naszemu organizmowi się zregenerować. Wydaje się, że to prosta czynność, której nasze ciało potrzebuje i po prostu […]
Jedzenie w każdej formie bezpośrednio przed snem od dawna budzi kontrowersje. Pojawiające się teorie, że po którejś godzinie nie powinniśmy jeść albo takie, które mówią […]
W fizjoterapii stosuje się wiele klasyfikacji bólu. Podstawową klasyfikacją są te, które uwzględniają kryteria czasu, jakości i natężenia. Warto sobie sprawdzić, czy przypadkiem nie powinnaś/eś […]
Punkty spustowe to kolejne rzadko dla nas spotykane słowa w tematyce treningu siłowego, które trafiły do nomenklatury trenerów oraz osób trenujących intensywniej niż reszta. Fajne […]
Pierwszym z testów kateringów dietetycznych, które mamy okazję przeprowadzić, jest skorzystanie z usług firmy kateringowej Regeneracja, świadczącej usługi dowozu żywności w zdrowej i zbilansowanej formie […]
Ile razy widzieliście na treningu albo zawodach ludzi, których ciało zdobiły kolorowe plastry, niejednokrotnie mocno wystające spod ubioru. Czy to jest lans? Nowa moda? A […]
Liczba osób uprawiających sporty walki stale rośnie za sprawą popularność KSW czy FAME MMA. Wraz z pojawianiem się nowych talentów, sportowcy są zmuszani do ciągłego […]
Czy nieodpowiednia dieta może być szkodliwa dla Twoich mięśni, skoro regularnie trenujesz? Czy to naprawdę jest szkodliwe wyjść z chłopakami i wypić kilka piw w […]
