Czym są zakwasy i jak im zapobiegać?
Zakwasy są powszechnym zjawiskiem wśród osób aktywnych fizycznie. Pojawiają się one zazwyczaj po intensywnym wysiłku, często dopiero po kilku godzinach lub nawet dniach od treningu. […]
Rozciąganie
Dlaczego rozciąganie po treningu jest ważne?
W świecie fitnessu i zdrowego stylu życia, niewątpliwie spotkałeś się z wieloma teoriami i zaleceniami dotyczącymi tego, jak osiągnąć najlepsze wyniki treningowe i dbać o […]
Czy rozciąganie jest istotne?
Rozciąganie, podobnie jak odpowiednia rozgrzewka, jest bardzo często traktowana przez wielu ćwiczących z przymrużeniem oka. Na rozgrzewkę się spóźniają, robią po łebkach lub w ogóle ją […]