Push/Pull dla BARDZO początkujących!
Trening siłowy dla początkujących jest kluczowy dla budowania podstawowej siły i wytrzymałości mięśniowej. Zaleca się rozpoczęcie od prostych ćwiczeń wielostawowych, takich jak przysiady, martwy ciąg […]
Trening na siłowni
FBW dla BARDZO początkujących!
Przez najbliższe kilka planów treningowych poruszę tematykę osób bardzo początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, jednocześnie robiąc to samodzielnie. Wychodząc naprzeciw potrzeb tych osób, postanowiłem stworzyć kilka prostych […]
