Trening siłowy dla początkujących jest kluczowym elementem budowania podstawowej siły, wytrzymałości i sylwetki. Rozpoczynając, ważne jest, aby skupić się na naukowej zasadzie progresji obciążeń, zaczynając […]
Proponowany dzisiaj trening metodą strongman jest bardziej opcją krótkiego obwodu, podczas którego wykonujemy kilka ćwiczeń bezpośrednio po sobie. Jest to bardziej forma urozmaicenia treningu lub […]
Tym razem poruszamy trening będący krótkim obwodem angażującym całe ciało – podstawą treningu będzie odważnik kettlebell i kawałek wolnego miejsca. Warto stosować różne formy treningu w […]
Zaprezentuję Wam trening, który opiera się na wykorzystaniu tylko i wyłącznie samych talerzy od sztang, dzięki czemu jest on możliwy do wykonania w każdych warunkach, […]