Plan treningu plyometrycznego
Odpowiedni trening siłowy to nieodzowny element przygotowania każdego sportowca. Czasy demonizowania siłowni minęły, sport ewoluuje, więc i podejście do pracy nad poszczególnymi cechami motorycznymi się […]
Trening plyometryczny
Czym jest trening plyometryczny?
Trening plyometryczny to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy siły eksplozywnej, szybkości oraz ogólnej wydolności fizycznej. Jego głównym celem jest zwiększenie zdolności mięśni do generowania maksymalnej […]
