Trening: Push, Pull & Legs
Proponowany dzisiaj trening jest jednym z wariantów typu SPLIT, który jest najpopularniejszą metodą treningową, ale nie każdy wie, że występuje w wielu wariacjach. Jak będziecie […]
Zarzut
Trening: Siła – sporty walki.
Siła to jedna z podstawowych cech motorycznych, która rzutuje na wynik w prawie każdej dziedzinie sportu. Jeden z elementów, którego nigdy za wiele. Chcąc rozwijać […]
Sprawdź jak jesteś silny!
Poniżej znajdują się normy poszczególnych konkurencji siłowych względem wagi ciała, opracowane przez www.exrx.net, przetłumaczone i przeliczone na kg, przez użytkownika Knife z www.body-factory.pl . Zapewne […]
Jak budować wyskok?
Zacznijmy od podstaw, czym zatem jest wyskok? W wielkim skrócie – jest to składowa dwóch głównych cech motorycznych, czyli szybkości i siły. Bardzo istotny element […]
Strefa Fightera: budujemy siłę!
Dzisiejszym tematem będzie siła w sportach walki. Jedna z podstawowych cech motorycznych, której w zasadzie nigdy za mało. Odpowiednio przeprowadzony trening pozwoli nam zbudować solidną […]